Dưa lưới cung cấp rất nhiều tiền vitamin A (β-carotene), vitamin C, các loại dinh dưỡng như vitamin E và axit folic 

Phòng chống bệnh ung thư và tăng cường hoạt động miễn dịch;

Chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng nhuận trường, chống táo bón;

Là nguồn phong phú beta-carotene, acid folic, kali và vitamin C, A;

Nước ép dưa lưới cũng có thể giúp cải thiện được tình trạng khó thở, giảm được sự mệt mỏi, chữa được chứng mất ngủ;

Do chứa hàm lượng acid folic cao, rất có lợi cho phụ nữ mang thai, giúp cho bào thai khỏe mạnh;

Giúp ngăn ngừa chứng loãng xương;

Giúp hạ huyết áp;

Ngăn chặn chứng chuột rút ở chân.